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유용한 치아상식

치아건강에 좋은 올바른 식습관

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작성자 최고관리자 작성일19-11-29 11:39 조회415회 댓글0건

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▶ 4대 영양소가 골고루 포함된 균형 잡힌 식단을 제공하여 치아와 치아 주위 조직들의 성장 발육을 돕도록 한다.

▶ 식사와 간식은 단 음식을 피하고 인스턴트식품 보다는 자연식품을 섭취하여 충치발생을 예방하도록 한다.

▶ 끈적거리는 단 음식을 먹으면 설탕 성분이 오랫동안 입안에 남아있을 수 있으므로 충치가 생기지 않도록 주의해야 한다.

▶ 목이 마를 경우 탄산음료나 이온음료보다는 물을 마실 수 있도록 한다.

▶ 씹는 힘을 길러주기 위해 단단한 느낌의 야채나 과일을 먹는 습관을 기른다. 어려서부터 너무 부드러운 질감의 이유식이나 간식에 익숙해지면 씹는 힘이 발달되지 않아서 나중에 성장기에 가서는 편식의 원인이 될 수 있다.

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