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하루 3번 양치하는 습관! 올바른 양치질 방법

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작성자 최고관리자 작성일19-11-29 11:43 조회378회 댓글0건

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입 속의 건강을 지키는 간단하면서도 필수적인 방법이 양치질이죠.
하지만 양치질도 올바른 방법으로 해야 치아건강을 지킬 수 있는데요.
식사 후에 양치질을 해야하는 건 많이 알고 있지만
올바른 양치질 방법에 대해서는 알지 못하는 경우도 많은 것 같습니다.

올바른양치질방법에 대하여 알아보겠습니다.

칫솔에 물을 묻히지 말아요
치약을 칫솔에 짜고 물을 묻힌 뒤 양치질을 하는 경우가 흔히 있습니다.
​하지만 양치질을 할 때 칫솔에 물을 묻히지 않는 것이 좋답니다.
불소 등의 치약에 포함되어있는 성분들이 물에 희석되면
제대로 구강을 세정하기 어려워지기 때문입니다.
그래서 되도록 치약을 짠 후에는 물을 묻히지 말고
양치질을 하는 습관을 들이는 것이 좋아요.

칫솔질은 위아래
양치질을 할 때 좌우로 칫솔질하는 분들이 여전히 많습니다.
하지만 칫솔을 좌우로 문지르는 건 잇몸과 치아 사이나
치간에 낀 음식물 제거에 도움이 되지 않아요.
플라그 또한 잘 닦이지 않으며 칫솔질을 위아래로 하는 것이 좋습니다.
평소 좌우로 칫솔질을 하는 습관이 들으셨다면 고치기 힘드시더라도
칫솔을 잇몸과 직각이 되게 하여 위아래로 꼼꼼하게 양치해주세요.

잇몸과 입천장, 혀도 꼼꼼하게
치아만 닦아선 입 속에 남은 플라그가 사라지지 않습니다.
양치질은 치아뿐만 아니라 구강전체를 청결하게 관리하는 방법이며
치아를 받치고 있는 잇몸도 칫솔질로 꼼꼼하게 닦아주어야
염증이나 각종 치주질환을 예방할 수 있습니다.
또한 혀에도 양치질이 꼭 필요한데요.
혀에는 구강 내 세균이 번식하기 쉬워 치태가 잘 발생합니다.
때문에 구취가 날 수 있기 때문에 양치질로 꼼꼼하게 닦아주어야 해요.
구취를 예방하기 위해 양치질을 할 때 혀를 길게 내밀어
안쪽에서 바깥으로 쓸듯이 칫솔질을 해주고
혀의 양 옆 뿌리 부분도 깨끗이 닦아주시는 게 좋습니다.

각종 구강질환을 예방할 수 있는 올바른양치질방법!
그동안 잘못된 양치질을 해오셨다면 지금부터
올바른양치질방법으로 깨끗하고 쾌적한 구강건강 챙겨보세요~

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